Lessen voor volwassenen
Voor volwassenen hebben wij verschillende lessen in zowel Maassluis als Vlaardingen. Vanaf 16 jaar kun je deelnemen aan kickboksen, bokszaktrainingen, cardio-kickboksen en Ladies Only kickboksen. Bekijk ons lesrooster en meld je aan voor een gratis proefles!
Kickboksen
Kickboksen is een intensieve workout waarbij je werkt aan je conditie, kracht, coördinatie en stabiliteit. Daarnaast nemen je weerbaarheid en zelfvertrouwen toe. Tijdens de les leer je stoot- en traptechnieken die je oefent met verschillende partners. De les omvat een warming-up, technieken, sparren en een cooling-down. Onze trainers geven je tips voor de juiste uitvoering en techniek.
bokszaktraining
Wil je al je energie kwijt en werken aan je kracht en conditie? Dan zijn de bokszaktrainingen iets voor jou! Tijdens deze les werk je op je eigen tempo en niveau. De lessen zijn gevarieerd en bestaan uit bokszakoefeningen, krachtoefeningen en conditietraining. Gebruik materialen zoals kettlebells en battle ropes, en verbeter je techniek met begeleiding van onze trainers.
cardio kickboksen
Toe aan een high-intensity workout? Cardio kickboksen brengt je conditie naar een hoger niveau. Zonder sparren en met eenvoudige, snelle combinaties die je op hoog tempo kunt maken. We gebruiken materialen zoals o.a. trapkussens, slam balls en nog veel meer. Geniet van gevarieerde trainingen die elke les anders zijn. Perfect voor iedereen, ook zonder kickbokservaring.
Voordelen van deze lessen
Kickboksen biedt een breed scala aan voordelen, zowel fysiek als mentaal. Hier zijn redenen waarom mensen kiezen voor het kickboksen:
Verbeterde conditie & kracht: kickboksen is een intensieve full-body workout.
Gewichtsverlies en vetverbranding: zeer effectief door de combinatie van cardio & krachttraining
Zelfverdediging: praktische technieken om jezelf te verdedigen.
Stressvermindering: een geweldige manier om stoom af te blazen na een drukke dag.
Discipline en doorzettingsvermogen: kickboksen vraagt om toewijding en consistentie.
Verbeterde coördinatie & flexibiliteit: door de verschillende combinaties van stoten en trappen.
Sociale interactie: ontmoet nieuwe mensen en maak deel uit van een hechte gemeenschap.
Mentaal sterker worden: leer omgaan met uitdagingen en tegenslagen, wat je zelfvertrouwen vergroot en je mentaal veerkrachtiger maakt.
Enthousiast?
Bekijk ons rooster of plan een gratis proefles in!
Veel gestelde vragen
Heb ik ervaring of een goede conditie nodig om mee te kunnen doen?
Nee, ervaring of een goede conditie is niet vereist. Onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ook als je een tijdje niet hebt gesport of als je conditie nog niet op het gewenste niveau is. Je kunt gerust een proefles aanvragen en meedoen. Tijdens de training wisselen we regelmatig van trainingspartner bij het oefenen van combinaties. Naast begeleiding van de trainers helpen de andere leden je ook met het aanleren van de technieken.
Moet ik eerst een beginnerscursus volgen?
Nee, het is niet nodig om eerst een beginnerscursus te volgen voordat je mee kunt doen aan een proefles of je kunt inschrijven. Je kunt een proefles aanvragen zonder enige ervaring, ongeacht je conditie of niveau.
Kan ik kickboksmaterialen lenen voor een proefles?
Wij zorgen voor kickbokshandschoenen en scheenbeschermers die je kunt lenen. Heb je al eigen spullen? Dan moedigen we je aan deze mee te nemen. Als je na de proefles enthousiast bent en lid wordt, is het belangrijk om zo snel mogelijk je eigen materialen aan te schaffen. Dit zijn de basisbenodigdheden: kickbokshandschoenen, scheenbeschermers, een bitje (gebitsbeschermer) en voor mannen een tok (kruisbeschermer).
Kan ik lessen volgen in zowel Maassluis als Vlaardingen?
Ja, met een abonnement voor volwassenen of Ladies Only kun je deelnemen aan alle lessen op het rooster in zowel Maassluis als Vlaardingen.
Wat neem ik mee naar een eerste les?
Neem een handdoek en een flesje water mee. Draag sportkleding waarin je je vrij kunt bewegen. Sportschoenen zijn niet nodig, want kickboksen doe je op blote voeten. Heb je al kickboksmaterialen? Dan verzoeken we je deze mee te nemen. Als je nog geen eigen materialen hebt, zorgen wij voor kickbokshandschoenen en scheenbeschermers die je kunt lenen.
Welke sportkleding adviseren jullie te dragen?
Draag sportkleding waarin je je comfortabel kunt bewegen. Sportschoenen zijn niet nodig, want kickboksen doe je op blote voeten. Voor vrouwen adviseren we het dragen van een stevige sport-BH.
KAN IK HET VOLWASSENEN FONDS AANVRAGEN VOOR DE BETALING?
Ja, dat kan zeker, mits je in aanmerking komt. Via het Volwassenenfonds kun je maximaal € 250,- subsidie aanvragen. Dit bedrag dekt de kosten voor een jaar trainen bij ons. Wij brengen geen aanvullende contributie in rekening, maar je dient wel je eigen kickboksmaterialen aan te schaffen.
KOM JE LANGS VOOR EEN GRATIS PROEFLES?
Heb je interesse om langs te komen voor een proefles? Leuk! Je bent van harte welkom! Na het invullen van het formulier kom je in onze proeflesplanner en zie je het actuele lesrooster. Vervolgens kan je een proefles aanvragen voor de gewenste dag en training.
“De lessen mij sterker gemaakt en voel ik mij vele malen sportiever”
Ik sport er nu een half jaar en heb het enorm naar mn zin. Na vele blessures al heel mijn leven hebben de lessen mij sterker gemaakt en voel ik mij vele malen sportiever. Prettige sfeer in de lessen en de trainers weten goed wat ze doen.
– Pien
“een goede sfeer, er word hard getraind en iedereen voelt zich thuis”
Fighting4All is fantastisch!! Mede door de instructeurs Angelo en Sjaak. Zij weten mij altijd goed mezelf in het zweet te trainen. Dankzij hen is er altijd een goede sfeer, word er hard getraind en voelt iedereen zich thuis. Mannen bedankt!
– Daan